BY- Aajtak Bangla
24 May 2024
গ্যাসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কিছু খেলেই যেন গ্যাস হয়ে যায়। তা থেকে অম্বল-অ্যাসডিটি।
গ্যাসের সমস্যা হলে খুব ভোগান্তি হয়। এজন্য অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খান।
তবে আর ওষুধ খেতে হবে না। আপনা-আপনিই গ্যাস বেরিয়ে যাবে। কীভাবে? জেনে নিন...
চিকিৎসকদের মতে, যাঁদের গ্যাসের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা সকালে হাল্কা গরম জল খান। তারপরে অল্প খাবার খেয়ে দিন শুরু করুন।
একেবারে বেশি পরিমাণে খাবার খাবেন না। অল্প অল্প করে খান। খাওয়ার পর বেশি করে জল খেতে হবে। . .
প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খান। সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। . .
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। যোগাসনও করতে পারেন। তা না হলে রোজ বেশি করে হাঁটুন।
খালি পেটে থাকবেন না। এতে আরও গ্যাস হবে। ।
তেল-ঝাল মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ।