14 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
থাইরয়েডে 'ডাবল চিন'? এই টোটকায় কমবেই
থাইরয়েডের সমস্যা আজকাল খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। থাইরয়েডের সমস্যা বেশি দেখা যায় মহিলাদের মধ্যে।
এ কারণে তাদের শরীর ফোলা ও মোটা হওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ফলে মুখেও ফোলাভাব দেখা যায়।
তবে এর জন্য একটি সহজ উপায় আছে। মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে থাইরয়েডের বিপজ্জনক রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
থাইরয়েডের ওজনের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড রোগ দশগুণ বেশি দেখা যায়।
এর প্রধান কারণ হল অটোইমিউন রোগের সমস্যা মহিলাদের মধ্যে বেশি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, থাইরয়েডের সমস্যা গলার একেবারে কেন্দ্রে বোঝা যায়।
এর জন্য, মুখের ব্যায়াম করতে, উপরের দিকে তাকিয়ে পাউট পোজ করুন এবং আঙুল দিয়ে গলার মাঝখানে হালকাভাবে ধাক্কা দিন।
এটি করতে খুব বেশি শক্তির প্রয়োজন হয় না। এই ব্যায়ামটি দিনে ১৫-২০ বার করলে আপনি অনেক উপকার পাবেন।
দ্বিতীয় ব্যায়ামের নাম 'জো প্রেস পোজ'। ৪৫ ডিগ্রি কোণে দেখুন এবং উভয় হাতের আঙুল দিয়ে গালের চোয়ালের লাইন ম্যাসাজ করুন।
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে ঘাড়ের ব্যায়ামও খুবই উপকারী। এটি করার জন্য, ১০ সেকেন্ডের জন্য ঘাড় দেখুন এবং ধরে রাখুন।
Related Stories
তেল ছাড়াই হবে চটপটা লেবুর আচার, সহজ রেসিপি
১ কেজি মাটন ম্যারিনেটের জন্য কতটা দই লাগবে? বাবুর্চির টিপস
গলায় আটকে মাছের কাঁটা, বের করার সহজ উপায়
মাটন হাড় থেকে ঝরে পড়বে, সেদ্ধ করুন এভাবে