14 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
যোগাসন শরীরের বহু রোগকে এক নিমিষে সারিয়ে তোলে। অনেকেই বাড়িতে যোগাসন করে থাকেন।
তবে ঘরে যোগাসন করার সময় ভুলেও এই কাজগুলি করবেন না।
যোগাভ্যাসের সময় অতিরিক্ত পরিশ্রম একেবারেই করা উচিত নয়।
খুব ক্লান্ত থাকলে যোগাসন করার প্রয়োজন নেই।
যোগাসনের পর স্নান করুন তবে শরীরের ঘাম শুকিয়ে।
যোগাসন যখন করবেন ঘন ঘন জল পান করা উচিত নয়।
যোগাসন করার সময় শ্বাস চেপে আটকে না রেখে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হবে।
প্রশিক্ষক ছাড়া যোগাভ্যাস শুরু করলে জটিল আসনগুলি এড়িয়ে চলাই ভালো।
শরীরের আঘাত পেলে বা ক্ষত থাকলে যোগাভ্যাসের সময় তা মাথায় রাখতে হবে।
যতটা সম্ভব ততটাই আসন করতে হবে, বেশি করলে ক্ষতি হতে পারে।