BY- Aajtak Bangla
3rd Septeember, 2024
জোয়ান থাকতে সকলেই চায়। আর সেই কারণে অনেক সাধ্য সাধনাও করেন তাঁরা।
বয়স যত বাড়ে, তত ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। প্রকৃতির এই নিয়ম কেউ বদলাতে পারে না।
তবে কারো কারো ক্ষেত্রে কম বয়সেই ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেয়। তাই কিছু খাবার এখন থেকেই এড়িয়ে চলুন।
কফি খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। কিন্তু কফিতে আছে ক্যাফেইন। আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে দেয়। এতে ত্বকের বলিরেখা বাড়ে।
বেক করা খাবার যত কম খাবেন ততই ভাল। এসব বেশি খাওয়া ঠিক নয়। এই ধরনের খাবার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ।
ডুবো তেলে ভাজা খাবার খাবেন না। এসব খাবার দ্রুত ত্বক বুড়িয়ে দিতে পারে। এতে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে যায়।
ফ্রোজেন সসেজ, সালামি, হ্যাম বা নাগেটস-এর মতো খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস কেবল বয়স বাড়ায় না, নানা ধরনের রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়।
খাবারে স্বাদ বাড়ায় ঠিকই কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকর নুন। তাই অতিরিক্ত নুন খাবেন না। এতে চেহারায় ফোলা ভাব আসতে পারে।
তরুণ থাকতে চাইলে চিনি খাওয়া বাদ দিন। চিনিও অতিরিক্ত খেলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ আসবে দ্রুত।