28 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতকাল আসার আগে অনেকেই ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জায় ভোগেন।
ফ্লুয়ের লক্ষণ অনেকটা সাধারণ জ্বরের মতো। মাথা ব্যাথা, গলা ব্যাথা এই উপসর্গগুলি দেখা দেয়।
ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হলে আপনার কী করণীয় জেনে নিন।
ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হলে নিজেকে যত সম্ভব ঠান্ডা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হলে ব্যায়াম করতে পারেন। কিন্তু বেশি ব্যায়াম করা ঠিক হবে না। বেশি ঘামলে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যায়।
প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হওয়া মানুষদের সব সময় হাইড্রেটেড থাকতে হবে।
ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
ফ্লু হলে বাড়ি থেকে বেরোনো উচিত হবে না। আপনি আরও এই রোগ ছড়িয়ে দিতে পারেন।
ফ্লু হলে ধূমপান কখনই করা উচিত হবে না। এতে শরীর আরও খারাপ হতে পারে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ নিয়েই ওষুধ খাওয়া উচিত। নিজে থেকে কোন ওষুধ খাবেন না।
এগুলো মেনেও যদি আপনার ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা না কমে তাহলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান ও তাঁর পরামর্শ নিন।