15 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও খাওয়াদাওয়ার অনিয়মের কারণে বাড়ছে কোলেস্টেরল। মানসিক চাপও বাড়ছে। দায়ী অনিদ্রা।
কোলেস্টেরল বাড়লে হার্টের অসুখের ঝুঁকি। হতে পারে হার্ট অ্যাটাক। এখন কম বয়সেই বাসা বাঁধছে কোলেস্টেরল।
কোলেস্টেরল বাড়লে ঘরোয়া উপায়েই করুন প্রতিকার। ওষুধ না খেয়েই কমান প্রাকৃতিকভাবে। এতে বেশি লাভ।
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ইসবগুল। কীভাবে খাবেন?
পুষ্টিবিদদের মতে,মানুষের অন্ত্রে একটি পাতলা স্তর তৈরি করে ইসবগুল। খারাপ কোলেস্টেরল শোষণ করতে পারে না শরীর। মল দিয়ে বেরিয়ে যায়।
কীভাবে ইসবগুল খাবেন? এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ ইসবগুল মিশিয়ে নিন। রাতের খাবারের পর ওই এক গ্লাস ইসবগুল খেয়ে নিন। ১৫ মিনিট পর অন্তত ১ গ্লাস জল খান।
১ গ্লাস জলের সঙ্গে রোজ ইসবগুল খান ১৫-২০ গ্রাম। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকারও হবে। কমবে খারাপ কোলেস্টেরলও।
ইসবগুল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যে থেকে মুক্তি, হজমে উন্নতি। কমে ডায়াবেটিসও।
শরীরকে ডিটক্স করে ইসবগুল। শরীরে বর্জ্য মল দিয়ে বেরিয়ে যায়।
ইসবগুল প্রথম দিকে পেটে সয় না। পেট ব্যথা, গ্যাস এমনকি ডায়রিয়া হতে পারে। অল্প অল্প করে ইসবগুল দিয়ে শুরু করুন। পরে পরিমাণ বাড়ান।