BY- Aajtak Bangla
3 March 2024
যৌবন ধরে রাখতে কে না চান বলুন! সকলেই তরতাজা যৌবন চান।
পুরুষদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তার ছাপ চেহারায় পড়ে। তাই চিরযৌবন থাকতে অনেকে নানা কসরত করেন।
যৌবনের বয়স যাতে না বাড়ে সেজন্য সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দুধে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেলে শরীর তেজি ঘোড়ার মতো হবে।
রাতে গরম দুধ খেয়ে ঘুমোলে স্ট্রেস কমে। রাতে ঘুম ভাল হয়। আর ঘুম ভাল হলে শরীর টাটকা থাকবে।
হাড় মজবুত করতেও দুধ কার্যকরী। বাতের সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া যায়।
দুধ খেয়ে ঘুমোতে গেলে শরীরে শক্তি পাবেন। পরের দিন সকালে তরতাজা লাগবে।
ত্বক সুন্দর রাখতেও দুধ কার্যকরী। রাতে দুধ খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়ে।