BY- Aajtak Bangla
23 March 2024
রাতে ঘুম ঠিক করে না হলে শরীর বিগড়োয়। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার।
অনেকেই রয়েছেন যাঁরা রাতে ঠিকমতো ঘুমোন না। এতে নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
অনেকে রাতে ভাল করে ঘুমোনোর জন্য ওষুধ খান। তবে তা স্বাস্থ্যকর নয়।
রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
তবে রাতে ঘুমোনোর আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে শরীর ভাল থাকে এবং ঘুমও ভাল হয়। যার মধ্যে অন্যতম দুধ।
দুধ আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভাল। এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। তাই রোজ রাতে ঘুমোনোর আগে দুধ খেলে শরীর ভাল থাকবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দুধ খেলে ঘুম ভাল হয়। মানসিক চাপ কমে। ।
রোজ রাতে দুধ খেলে শরীরে শক্তি পাবেন। এনার্জিতে থাকবেন সবসময়।