19 OCTOBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য মানুষ কত কিছু করে থাকে, তবুও তারা অনেক ক্ষেত্রেই কোন বিশেষ ফল দেখতে পায় না।
সারাদিনের তাড়াহুড়োতে মানুষ এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে বাড়িতে যাওয়ার পর তাদের বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। এমন পরিস্থিতিতে, লোকেরা স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য এবং ক্লান্তিজনিত ব্যথা উপশমের জন্য ওষুধও গ্রহণ করে, যা শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকারক।
কারো যদি স্ট্যামিনার সমস্যা থাকে তাহলে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ ঘরোয়া উপায়ে স্ট্যামিনা বাড়ানোর রহস্য লুকিয়ে আছে এই ৫পানীয়ের মধ্যে।
স্ট্যামিনা বাড়াতে চাইলে এই ৫ পানীয় পান করা শুরু করুন। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই ৫টি পানীয় কী এবং এগুলো কী দিয়ে তৈরি।
বিটরুটের রস খুবই উপকারী। স্ট্যামিনা বাড়ানোর পাশাপাশি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এটি রক্তচাপের সমস্যাও দূর করে। বিটরুটের রস ফোলা কমায় এবং লিভারকে শক্তিশালী করে।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ চেরি জুস স্ট্যামিনা বাড়াতেও উপকারী। এতে পেশির ব্যথা কমে। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার এর সাথে ভিটামিন এ এবং সি, যা শরীরকে করে তোলে প্রাণবন্ত।
অ্যাভোকাডো একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার। এর রস শক্তিতে পরিপূর্ণ। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ই এবং কে, যা শরীরে প্রচুর শক্তি জোগায়। অ্যাভোকাডো জুস পান করলে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয় না।
ডালিমের রস স্ট্যামিনা বাড়াতেও সহায়ক। এতে উপস্থিত ভিটামিন ই, কে এবং ম্যাগনেসিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখে। রক্তচাপ উন্নত হয়।
ডাবের জল পৃথিবীর সবচেয়ে প্রাকৃতিক জল। এর শুধু একটি নয় শত শত উপকারিতা রয়েছে। ডাবের জল শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। পেশী শক্তিশালী করে। হৃদপিন্ডকে সুস্থ করে তোলে। সকালে এটি পান করলে সারাদিন শরীর সক্রিয় থাকে।