06 July, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য মানুষ জিমে যায়, ডায়েট করে, আরও কত কী না করেন।
গবেষণা থেকে দেখা গেছে, কেউ যদি সঠিক উপায়ে এবং সঠিক পরিমাণে জল পান করে তবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ সায়েন্সের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ৩০ থেকে ৫৯ শতাংশ আমেরিকান তরুণ যারা ওজন হ্রাস করে তারা কেবল বেশি জল খায়।
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ সায়েন্সের আরেকটি গবেষণা বলছে জল পান করা ওজন কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
গবেষণায় দেখা গেছে বেশি জল খেলে ক্যালরি বার্ন হয়। ১০ মিনিটের মধ্যে ক্যালরি পোড়ার ২৪-৩০ শতাংশ।
জল খেলে খিদে কমে যায়, বেশি ক্যালরি বার্ন হয়, শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে।
যদি ঠান্ডা জল খান তাহলে ফলাফল ভাল হয় কারণ তা আপনার শরীরের তাপমাত্রা অনুযায়ী গরম করে, যা অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়ায়।