BY- Aajtak Bangla
21 FEBRUARY, 2024
তাপমাত্রার পারদ রোজই চড়ছে। গরম এলেই আমরা প্রায়ই ডাবের জল খাই।
ডাবের জলে অনেক পুষ্টি থাকে। সোডিয়াম, পটাশিয়াম এবং ইলেকট্রলাইটের ভারসাম্য ঠিক রাখতে ডাবের জল অমৃতের মতো কাজ করে।
গরমে ডাবের জল খেলে পেট ঠান্ডা হয়। তবে জানেন, রোজ খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়?
ডাবের জলে থাকা ক্য়ালোরি থেকে ওজন বৃদ্ধি পায় এবং রক্তের শর্করা বৃদ্ধি পায়।
অ্য়ালার্জির সমস্য়া হতে পারে। অ্য়ালার্জি থাকলে ডাবের জল এড়িয়ে চলুন।
ডাবের জলে সোডিয়াম থাকায় তা রক্তের সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্য়া থাকলে ডাবের জল খাবেন না।
ডাবের জলে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু যাদের রক্তচাপ কম তাদের জন্য ডাবের জল ক্ষতিকর হতে পারে।
ডাবের জলে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। এর ফলে বেশি ডাবের জল শরীরে গেলে তার থেকে হাইপারক্যালেমিয়া রোগের সৃষ্টি হতে পারে