4 May,, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন বৃদ্ধি সাধারণভাবে আমাদের পেট এবং উরু থেকে শুরু হয়। এর সঙ্গে অনেক রোগও আমাদের শরীরে আসে।
অনেকের দাবি অনুযায়ী, প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে জল খেলে এই সমস্যা দূর হতে পারে। এটা কি সত্যি?
তবে হেলথলাইন ডটকমের মতে, ঘুমানোর আগে জল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে ঘুমানোর ঠিক আগে তা করলে অসুবিধাও হতে পারে।
ঘুমানোর আগে জল খেলে রাতে টয়লেট পেতে পারে। এটি আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।
কম ঘুমের কারণে আপনি উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের শিকার হতে পারেন। আপনার ওজনও বাড়তে পারে।
তবে এমন নয় যে ঘুমানোর আগে জল খেলে তা আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
রাতের খাবারের আধা ঘণ্টা পর বা ঘুমানোর এক বা দুই ঘণ্টা আগে হালকা গরম খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়।
ঘুমানোর আগে গরম জল আপনার শরীরের শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এবং ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও দূর হয়।