28 June, 2023

খেতে খেতে জল খাওয়ার অভ্যাস খুবই বিপজ্জনক, কেন?

অনেকেরই এই অভ্যাস থাকে, খাবার খেতে খেতে মাঝে জল খাওয়া, খাবার গেলার জন্য জল খাওয়া, কিংবা খেতে খেতে একটু গলা ভিজিয়ে নেওয়া।  

আপনিও যদি খাবার খাওয়ার মাঝে জল পান করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন।

খাবার খাবার সময় জল খেলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়। আমাদের পরিপাকতন্ত্রও এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

খাবারের মধ্যে সফ্ট ড্রিঙ্কস ও জল খাবার অভ্যাস থাকলে মোটা হয়ে যেতে পারেন।

খাবারের মাঝে জল খেলে খাবারের হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

আয়ুর্বেদে এমন ১০৩ টি রোগের কথা বলা হয়েছে যা খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে হয়।  

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী খাবার খাওয়ার এক থেকে দুই ঘণ্টা পরই জল পান করা উচিত।

একইভাবে খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে জল পান করতে হবে।

জল পান করার সঙ্গে সঙ্গেও খাবার খাওয়া ঠিক নয়।