10 March, 2025
BY- Aajtak Bangla
গরমের দিনে তরমুজের রস যেমন দেহকে ঠান্ডা রাখে, তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও এটি অত্যন্ত উপকারী। তরমুজে প্রচুর জলীয় অংশ থাকায় এটি হাইড্রেশনের পাশাপাশি শরীরকে নানা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক তরমুজের রস পান করার ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা—
তরমুজের ৯২% জলীয় অংশ শরীরকে সহজেই হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে, বিশেষত গরমের দিনে জলশূন্যতা প্রতিরোধ করে।
তরমুজের রসে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল ও টানটান রাখতে সাহায্য করে। এটি ব্রণ প্রতিরোধেও কার্যকর।
ফাইবার ও জলীয় অংশ সমৃদ্ধ হওয়ায় তরমুজের রস হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
কম ক্যালোরিযুক্ত ও উচ্চ জলীয় অংশ থাকায় তরমুজের রস ক্ষুধা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
তরমুজের রসে থাকা পটাশিয়াম ও লাইসোপিন হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
ভিটামিন এ, সি, ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তরমুজের রস প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে এবং কিডনি থেকে টক্সিন বের করে দেয়।