8 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
এপ্রিকটে অনেক ধরনের পুষ্টি থাকে। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এই ড্রাই ফ্রুট স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
শুকনো এপ্রিকট সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
শুকনো এপ্রিকট আয়রন সমৃদ্ধ। তাই নিয়মিত এই ফল খেলে রক্তস্বল্পতা থেকে রক্ষা পেতে পারেন।
এপ্রিকটে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এপ্রিকটে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, মিনারেল, ফাইবার এবং আয়রন, যা শরীরকে শক্তিশালী করে।
শুকনো এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায়, তাই এর ব্যবহার চোখের জন্য উপকারী হতে পারে।
শুকনো এপ্রিকট ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস। এই ফল খেলে হাড় মজবুত হবে।
শুকনো এপ্রিকট খেলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়। এমন অবস্থায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এপ্রিকটও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যা হৃদরোগ এড়াতে সাহায্য করে।