10 September 2024
BY- Aajtak Bangla
খেজুরে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন, এবং মিনারেল রয়েছে, যা শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে।
খেজুর দ্রুত শক্তি প্রদান করে, কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনি যেমন গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, এবং সুক্রোজ থাকে।
খেজুরে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
খেজুরে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা হাড়কে মজবুত করে।
খেজুরে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়িয়ে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক।
খেজুরে থাকা পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন শরীরের কোষ মেরামত করে, ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।
খেজুরে থাকা পুষ্টি উপাদান মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে।