BY- Aajtak Bangla
19 DECEMBER, 2023
শীতে খাবারের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এই মরসুমে ডায়েটে বিভিন্ন ধরনের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
ড্রাই ফ্রুটসকে বানাতে পারেন আপনার রোজকার ডায়েটের অংশ। এটি শুধু জিভের স্বাদই বাড়ায় না, শরীরকে ফিট রাখতেও সহায়ক।
পাঁচ ধরনের ড্রাই ফ্রুটস আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে, দারুণ উপকার পাবেন।
আমন্ডকে ড্রাই ফ্রুটসের রাজা বললে ভুল হবে না। এর উষ্ণ প্রভাব শীতকালে আপনার জন্য উপকারী হবে।
কাজু, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। এটি ত্বকের জন্যও খুবই ভাল।
শীতকালে আখরোট খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আখরোট ত্বক ও চুলের জন্যও খুব ভাল।
অঞ্জির এমনই একটি ড্রাই ফ্রুট, যাতে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার পাওয়া যায়। শীতকালে এটি খাওয়া খুবই ভাল।
সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান পেস্তায় পাওয়া যায়। ফলে ত্বক তরুণ রাখে।