11 March, 2025
BY- Aajtak Bangla
ভিটামিনের অভাব মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
যখন কোনও ব্যক্তির ভিটামিন D, বি১২ বা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি থাকে, তখন এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং ব্যক্তি অসুখী থাকে।
ভিটামিন D শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান, যা হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।
ভিটামিন D -এর অভাব শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যা হতাশা এবং বিষণ্ণতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এছাড়াও, এর অভাব উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে।
শরীরে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন বি12 থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
ভিটামিন বি12 এর অভাব মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে এবং একজন ব্যক্তির মেজাজের পরিবর্তন যেমন বিরক্তি, রাগ এবং বিষণ্ণতা অনুভব করতে পারে।
এই ভিটামিনের অভাব বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে কারণ এটি সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো "ফিল গুড" নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এর ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং মানসিক ক্লান্তিও দেখা দিতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্য।
ফলিক অ্যাসিডের অভাব বিষণ্ণতার সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটি সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে প্রভাবিত করে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। এর অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং উদ্বেগ ও চাপের কারণও হয়।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি।