BY- Aajtak Bangla
14 October, 2024
চুল পড়ার সমস্যার পাশাপাশি বর্তমানে চুল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিয়েছে।
পাকা চুলের সমস্যায় কী করবেন আর কী করবেন না অনেকেই বুঝতে পারেন না। অনেকেই বুঝতে পারেন না যে চুল কেন পেকে যাচ্ছে।
তাহলে জেনে রাখুন চুল পেকে যাওয়ার পিছনে রয়েছে ভিটামিনেক অভাব। এক নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেই এই চুল পেকে যায়।
কিন্তু কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পেকে যাচ্ছে সেটা কী জানেন।আর কোন খাবার খেলে সেই ভিটামিনের অভাব পূরণ হবে তাও জেনে নিন।
শরীরে ভিটামিন B-12 বা বি-১২-র অভাবে আপনার চুল সাদা হয়ে যায়।
ভিটামিন বি-১২-এর কমতির কারণে শরীরে মেলানিনের উৎপাদন কম হয়ে যায়। আর এই কারণেই চুল সাদা হয়ে যায় অসময়েই।
এই ভিটামিন যখন শরীরে কমে যায় তখন চুলের কোষে পুষ্টি ঢোকে না। যার ফলে চুল পড়তে থাকে এবং সাদা হয়ে যায়।
শরীরে B-12 কমতি দূর করতে ডায়েটে মাংস, মাছ, দুধ ও ডেয়ারি জাতীয় খাবার রাখা খুবই দরকার। এতে অনেক ভাল ফল পাবেন।
যদি আপনি চান যে আপনার শরীরে B-12 -এর অভাব না থাকে তাহলে ধূমপান, ভাজা জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকুন। মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন করতে পারেন।