8 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
গ্রীষ্মকাল শুরু হয়ে গেছে এবং মানুষ গরম এড়াতে প্রস্তুতিও নিয়েছে। আসলে, গ্রীষ্মে রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, এটি এড়াতে আরও পুষ্টির প্রয়োজন।
গ্রীষ্মে শরীর ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড রাখার জন্য, তরমুজ, শসা এবং দইয়ের মতো জল সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত এবং মশলাদার এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে গ্রীষ্মে প্রতিদিন একটি কাঁচা পেঁয়াজ খেলে আপনি অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পেঁয়াজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু গ্রীষ্মে এটি খেলে আপনি অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। গ্রীষ্মকালে পেঁয়াজ খেলে হিট স্ট্রোক এড়ানো যায়। পেঁয়াজের একটি শীতল প্রভাব রয়েছে, যা গ্রীষ্মকালে শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
গ্রীষ্মকালে পেঁয়াজ খেলে শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে এবং ঘাম কম হয়।
সালফার, ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি এবং সি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পেঁয়াজেও এমন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রীষ্মে পেঁয়াজ খেলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়। গ্রীষ্মকালে তাপপ্রবাহের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, কাঁচা পেঁয়াজ শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে এবং হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।
গ্রীষ্মে এটি খেলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা বোধ করবেন। এটি খেলে আপনি সারাদিন সতেজ বোধ করবেন।
ফাইবার সমৃদ্ধ পেঁয়াজ হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে । গ্রীষ্মে পেটের সমস্যা বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পেঁয়াজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি গ্রীষ্মকালে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি।