BY- Aajtak Bangla
27 June, 2025
আমাদের শরীরের অন্যতম অঙ্গ হল হার্ট। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হার্টে নানা সমস্যা হয়। তাই হার্ট ভাল রাখা জরুরি।
পুষ্টিবিদদের মতে, গ্রাম বাংলায় এমন কিছু শাক রয়েছে, যা খেলে হার্ট ভাল থাকে।
তেমনই একটি শাক হল নটে। এই শাক খেলে শরীরে নানা উপকার হয়।
পুষ্টিবিদদের মতে, নটে শাকে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, কে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
নটে শাকে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম। তাই এই শাক খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
নটে শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম। ফলে এই শাক খেলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।
নিয়মিত নটে শাক খেলে হজমশক্তির উন্নতি হয়।
নটে শাক খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।