4 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
অনেকেরই রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যায় পড়তে হয়। ঘুমের অভাব থাকলে স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।
রাতে ভাল ঘুম পেতে মানুষ অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে, কিন্তু আজ আমরা আপনাকে এমন একটি জিনিস সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা খেলে রাতে ভালো ঘুম হবে।
বলা হয়, রাতে ঘুমানোর আগে ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয়। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কলা খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়।
কলায় অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। কলা খেলে শরীরে ঘুম বাড়ায়। এতে মেজাজ উন্নত করে এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম, এই দুটি খনিজই মাংসপেশিকে শিথিল করে। ফলে টেনশন কমাতে এবং আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
কলা কার্বোহাইড্রেটের ভালো উৎস। রাতে ঘুমানোর আগে বেশি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত না হলেও কলায় থাকা চিনি রাতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
কলা খেলে সুগার লেভেল বাড়ে না। কিন্তু পেট ভরায়। তাই নিয়মিত এই ফল খান।
এটি একটি সাধারণ তথ্য। কোন সমস্যা হলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।