18 October, 2024
BY- Aajtak Bangla
টেস্টোস্টেরন পুরুষদের হরমোন। দাম্পত্যজীবন তো বটেই, পেশী, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও দরকারি।
রোগবালাই, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে কমে পুরুষ হরমোন।
টেস্টোস্টেরন হরমোনের ঘাটতি পুরুষদের স্ট্যামিনা কমায়। বাবা হওয়ার ক্ষমতা থাকে না। শরীরে জমে মেদ।
ওষুধ, চিকিৎসা ছাড়াই বাড়াতে পারেন পুরুষদের হরমোন। আর তা করতে পারেন রান্নাঘরের জিনিসেই।
আদা- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় আদা। রোজ সকালে ইষদুষ্ণ গরম জলে আদা দিয়ে খান। চিবিয়েও খেতে পারেন।
পেঁয়াজ- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কাঁচা পেঁয়াজ স্ট্যামিনা বাড়ায়। নতুন যৌবন ফিরে আসে। স্যালাড হিসেবে খান।
রসুন- রসুনেও বাড়ে যৌবন। সুপারম্যান করে তোলে। রোজ সকালে দু'কোয়া রসুন চিবিয়ে খান।
বেদানা- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় কমে মানসিক চাপ। হার্ট রাখে সুস্থ। যৌবন ধরে রাখে।
সাধারণ দুধ থেকে কিছুটা আলাদা। ভিটামিন ডি থাকে। পুরুষ হরমোন বাড়ায়। এছাড়া সয়া দুধও খেতে পারেন।
যৌবন ধরে রাখতে ব্যায়াম করুন। ধূমপান-মদ্যপান ছাড়ুন। মানসিক চাপ নেবেন না। ধ্যান করুন।