09 March, 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেকেই পেয়ারাকে সাধারণ ও সস্তা ফল মনে করে এড়িয়ে যান। তবে আপনি যদি জানেন যে এই ফল কতটা পুষ্টিগুণে ভরপুর, তাহলে প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করবেন।
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি১, বি৬, বি১২, ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই রয়েছে।
পেয়ারা শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, এটি ওজন কমানো ও ত্বকের যত্নেও অনন্য।
পেয়ারা কম ক্যালোরিযুক্ত এবং ফাইবারসমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
এতে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার থাকায় হজমতন্ত্রের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত করে তোলে।
এটি ত্বকের টোন উন্নত করতে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
নিয়মিত পেয়ারা খেলে মুখের দাগ কমে এবং ত্বক মসৃণ হয়। বার্ধক্যের লক্ষণ দূর করে। ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ কমাতে পেয়ারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
পেয়ারা কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বককে টানটান ও যুবা রাখে।