BY- Aajtak Bangla
20 November 2024
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে শক্তি কমতে থাকে। হাড়ের জোর কমে।
তাই বয়স বাড়লেও চেহারায় যাতে বুড়োটে ছাপ না পড়ে এবং শক্তি থাকে, তার জন্য বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
তেমনই একটি খাবার হল পাট শাক। সস্তার এই শাকে রয়েছে ভরপুর পুষ্টি।
চিকিৎসকদের মতে, পাট শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ।
পাট শাকে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। ফলে নিয়মিত এই শাক খেলে হজমের সমস্যা কমে। . .
রোজ পাট শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। . .
পাট শাক প্রতিদিন খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। . .
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত এই শাক খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।