25 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
অনেকেরই ধারণা, দিনের শুরু এক গ্লাস দুধ দিয়ে করাটা স্বাস্থ্যকর। অনেকে আবার এক গ্লাস দুধের সঙ্গে খান ওটস, কিংবা ফল। কিন্তু আপনি কি জানেন, এটি একেবারেই একটি ভুল ধারণা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ভুলেও দুধ খাওয়া উচিত নয়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও একই কথা উল্লেখ রয়েছে।
দুধ নিঃসন্দেহে একটি উপকারী ও পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার। কিন্তু সকালে এ খাবার এড়িয়ে যেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
সকালে খালি পেটে এক গ্লাস দুধ খেলে শরীর অত্যন্ত ভারী অনুভূত হয়। পাচনক্রিয়াতেও চাপ পড়ে।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হচ্ছে, সকালে অর্থাৎ দিনের শুরুতে ভারি খাবার দিয়ে শুরু না করে একটু হালকা খাবার দিয়ে শুরু করুন।
চিকিৎসকরা বলছেন, খালি পেটে দুধ খাওয়ার অভ্যাস উপকারের চেয়ে ক্ষতির পরিমাণই বেশি।
হতে পারে পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, অ্যাসিডিটি, পেট ফোলাভাব, পেট ফাঁপা ও বমি ভাব।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় বিকেল কিংবা সন্ধ্যা।