8 May,, 2024
BY- Aajtak Bangla
যখনই ড্রাই ফ্রুটসের কথা আসে, প্রথমে যে জিনিসটি মনে আসে তা হল কাজু এবং বাদাম, কিন্তু আপনি কী ডুমুরের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন?
ডুমুর হল পুষ্টির ভান্ডার। শুধু একটি বা দুটি নয়, এতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
এখানে আমরা আপনাকে প্রতিদিন সকালে ভেজানো ডুমুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বলছি।
ডুমুরে আছে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
ডুমুরে চুলের স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদানও রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
ডুমুরে আছে ফাইবার যা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, তাই আপনার বারবার খিদে পায় না। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডুমুরে উপস্থিত পুষ্টিগুণ মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে, যা পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
ডুমুর ক্যালসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস যা হাড়ের মজবুতির জন্য অপরিহার্য। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
ডুমুরে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুখের ত্বককে টানটান রাখে এবং বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার মতো বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি কমায়।