2 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
বাঙালি মানেই মাছ। মাছে ভাতে বাঙালি তো আর এমনিই নাম হয়নি।
তবে মাছ হিসেবে বাঙালিদের প্রিয় ইলিশ, কিন্তু ইলিশের দামে অস্থির ?
তাহলে খান পেঙ্গাস মাছ, যা দামে কম ও আছে ভরপুর পুষ্টি।
ইলিশ মানেই হাজার - দেড়হাজার এর নিচে ছোঁয়া যায়না তাকে, কিন্তু এই মাছের দাম মাত্র ১৪০ টাকা কেজি।
নিয়ম মেনে খেতে পারলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিরাময় করতে পারে।
শুধু তাই নয় পাঙ্গাস মাছ কোলেস্টরল কমতে সাহায্য করে।
এই মাছ পেশির গঠন শক্তিশালী করতে ও পেশি শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
পাঙ্গাস মাছ নিয়মিত খেলে হার মেরুদন্ডে ফসফরাস এবং উচ্চ ক্যালসিয়াম মেলে।
কাজেই কাঁটা ছাড়া মাছ খেতে পছন্দ করে থাকলে অবশ্যই খেয়ে দেখুন এই মাছ, সুস্থ থাকবেন।