10 February 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকাল আমাদের মধ্যে অনেকেই ব্রেকফাস্ট করেন না। যদিও এই পদ্ধতি ঠিক নয়।
একটু বুদ্ধি খাটালেই সকালের ব্রেকফাস্ট খেয়েই আপনি বাইরে যেতে পারবেন।
আপনাকে শুধু দুধে ভিজিয়ে মুড়ি খেতে হবে। তাতেই আপনি সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর থাকবেন।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিছু বাদাম এবং ড্রাই ফ্রুটস দুধ মুড়িতে মেশাতে হবে এবং সামান্য গুড় যোগ করে খেতে হবে।
এটি পেটের জন্য সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।
এটি হজমের গতি বাড়ায় এবং তারপরে আপনার বিপাকীয় হার বাড়ায়।
এটি শক্তি দেয়, যার কারণে আপনি সারা দিন ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না।
কিন্তু আপনার শরীরে এতটাই শক্তি থাকবে যে আপনি সারাদিন আরামে আপনার কাজ করতে পারবেন।
সুতরাং, আপনি যদি সকালের নাস্তায় কখনও দুধ মুড়ি না খেয়ে থাকেন তবে অবশ্যই চেষ্টা করবেন।