BY- Aajtak Bangla
13 NOVEMBER , 2024
পৌরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরন শুধু যৌন আকাঙ্খা তৈরিতে নয়, পেশি গঠনেও ভূমিকা রাখে ।
এছাড়া হাড়ের ভর, চর্বির ভারসাম্যতা রক্ষা এবং রক্ত কোষ ও শুক্রানু উৎপাদনেও প্রভাব রাখে। এই হরমোন পেশির ভর ও শক্তিকে প্রভাবিত করে।
এই হরমোনের মাত্রা কমে গেলে হাড়ের স্বাস্থ্য দুর্বল হয়। লিবিডো হ্রাস পায়।
কিছু খাবার সরাসরি টেস্টোস্টেরনের ওপরে প্রভাব না রাখলেও খাবার তালিকায় তা যোগ করার মাধ্যমে উপকার পাওয়া যায়।
আদা হল সেইসব খাবারের মধ্যে অন্যতম, যেগুলি পৌরুষ হরমোনের ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।
আদাতে রয়েছে জিঙ্ক। আদা অণ্ডকোষে অক্সিডেটিভ চাপ কমায়, নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এঞ্জাইমের কার্যকারিতা বাড়ায়।
রক্তের শর্করা স্বাভাবিক রাখে, নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এসব বিষয় টেস্টোস্টেরনে ইতিবাচক প্রভাব রাখে।
তাই খাবারে আদা রাখা খুবই জরুরি। আদা কুচিও রোজ খেতে পারেন। এটাও অনেক ভাল ফল দেবে।
কম টেস্টোস্টেরন যৌন ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। মধু ও আদার মিশ্রণ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে পারে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এবং রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে।
যখন পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন শুক্রাণুর গুণমানের উপর অনেক জোর দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে এটা বিশ্বাস করা হয় যে আদা এবং মধুর সংমিশ্রণ শুক্রাণুর গুণমান এবং উৎপাদন উভয়ই উন্নত করতে পারে। এই মিশ্রণটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে বন্ধ্যাত্বের উন্নতি করতে পারে।