BY- Aajtak Bangla
3 August 2024
ইদানীং হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে আক্রান্তের হার ক্রমেই বাড়ছে। অনেকে কম বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা রোজ কী খাবার খাচ্ছি, তার উপর অনেকটা নির্ভর করে আমাদর হার্ট কেমন থাকবে।
হার্ট অ্যাটাক যাতে না হয়, তার জন্য বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ পাতে শাক রাখুন। শাকে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডন্ট। এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। ।
পাতে রাখুন ওয়ালনাট। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওয়ালনাট খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কমে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। . .
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কার্যকরী অ্যাভোকাডো। নিয়মিত এই ফল খেলে কোলেস্টেরল বশে থাক। . .
হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পাতে রাখুন মাছ। মাছে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। . .
পাতে রাখুন আপেল। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত এই ফল খেলে হার্টের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।