BY- Aajtak Bangla
6 May 2025
সকলেই চান, তাঁকে যেন ফর্সা লাগে দেখতে। কিন্তু গায়ের রং তো সবার এক হয় না।
ফর্সা দেখানোর জন্য অনেকে ফেসিয়াল করান। আবার কেউ কেউ নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে এর ফল দীর্ঘস্থায়ী হয় না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ নিয়ম করে কিছু খাবার খেলে আপনা থেকেই গায়ের রং ফর্সা হবে।
পুষ্টিবিদদের মতে, পাকা কলা খুবই আমাদের ত্বকের জন্য ভাল। রোজ পাকা কলা খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। .
রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। এতে শরীরের টক্সিন বার হয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খেতে হবে, তা হলেই ত্বকের জেল্লা ফিরবে। ।
যেসব ফলে ভিটামিন সি রয়েছে, সেসব ফল খাওয়া দরকার। শীতের সময় বেশি করে কমলালেবু খান। এতে ত্বক ভাল থাকে। ।
রোজ গ্রিন টি খেতে পারেন। এতেও ত্বকের জেল্লা বাড়বে।