BY- Aajtak Bangla
28 December 2023
প্রতিদিন দুধ পান করা উচিত। এটি পান করলে শরীর মজবুত হয়।
দুধ অনেক ধরণের পুষ্টিতে ভরপুর, আপনার এটি প্রতিদিন রাতে ঘুমনোর আগে পান করা উচিত। এতে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর হয়।
আসুন জেনে নেওয়া যাক শরীর ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কমাতে দুধের সঙ্গে কোন কোন জিনিস খাওয়া উচিত।
প্রতিদিন দুধ পান আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করে এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে।
শরীর ফিট রাখতে চাইলে দুধের সঙ্গে ডুমুর খেতে হবে।
দুধের সঙ্গে কলা খেতে হবে। দুটোই একসঙ্গে খেলে শরীরে শক্তি আসে। নও কিছুই বাধা হয়ে দাঁড়ায় না।
দুধ ও খেজুর খেলেও শরীরে শক্তি আসে। ৬
আপনি চাইলে দুধের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটসও খেতে পারেন, এটি আপনাকে ভেতর থেকে দ্বিগুণ শক্তি দিতে খুবই সহায়ক।
দুধের সঙ্গে ঘি মিশিয়ে খেলে শরীর বেশ স্ট্রং হয়ে যায়। এটি শরীরের যাবতীয় সমস্যাকে মূল থেকে দূর করতে খুবই সহায়ক বলে প্রমাণিত।
প্রতিদিন সকালে দুধের সঙ্গে আমন্ড খেতে হবে। প্রতিদিন এটি খেলে আপনার শরীরের বিকাশ ঘটবে এবং আপনার শরীর ভিতর থেকে অনেক শক্তিশালী হয়ে উঠবে।