19 September, 2024
BY- Aajtak Bangla
পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের যথাযথ ক্ষরণ হওয়া খুব জরুরি।
ছেলেদের পেশির সুগঠনের কাজে সাহায্য করে টেস্টোস্টেরন হরমোন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই খাবারগুলি খেলে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়ে।
সয়াবিন, ওটসের দুধ খেলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি হয়।
রোজ আমন্ড খেলে পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, নিয়মিত বেদানা খেলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ে।
রুই, কাতলা, চিতলের মতো তেলযুক্ত মাছ খেলে পুরুষদের এই হরমোন বাড়ে।
ভিটামিন ডি-তে ভরপুর ডিম খেলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়।
রোজ সকালে কলা খেলে এই হরমোন বাড়ে।