02 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানো জন্য শুধু জিম বা ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়।
শীতে হরেক রকমের খাবার খাদ্যতালিকায় যোগ করা সম্ভব।
ওজন কমাতে খাবারের তালিকায় রাখুন এগুলি-
স্ট্রবেরিতে প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিন সি থাকে তাই খাবারে রাখুন স্ট্রবেরি।
স্ট্রবেরি খেলে পেট ভরা থাকবে ফলে শীতে ঘন ঘন খিদে পাবে না।
খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন নারকেলের শাঁস। নারকেলের শাঁসে প্রচুর ফাইবার থাকে।
নারকেলের শাঁস পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও খুবই উপকারী।
পালংশাকে ভিটামিন কে, সি, ডি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এন্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা দৃষ্টিশক্তির জন্য খুবই উপকার করে।
শীতের দিনে পালংশাক খেলে দেহের ওজন কমবে নিমেশেই।