BY- Aajtak Bangla
3 January 2025
শীতকাল মানেই সর্দি-কাশি, গলা ব্যথায় অনেকেই ভোগেন। এই সময় অনেকেরই শরীর খারাপ হয়।
অনেকে আবার শীতকাতুরে হন। অল্প ঠান্ডাতেই কাবু হয়ে যান অনেকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে এসব কিছু খাবার খেলে ঠান্ডাতেও গা গরম থাকবে।
শীতে রোজ কাঠবাদাম, আখরোট খেলে শরীর চাঙ্গা থাকে। এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। .
ঠান্ডায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খান ভেষজ চা। লবঙ্গ, হলুদ, তুলসী, মধু দিয়ে বানানো চা খেলে শরীর গরম থাকবে।
রান্নায় মশলা হিসেবে আদা-রসুন খেলে শরীর গরম থাকবে শীতে। ।
শীতে নিয়ম করে খান কমলালেবু। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ।
পরিমিত পরিমাণে মাছ-মাংস-ডিম রাখুন পাতে। এতে শরীর সুস্থ থাকবে। এতে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমবে।