BY- Aajtak Bangla
27 May, 2025
নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট বাদাম খেলে শরীর থাকবে ফিট, ত্বক ও চুল থাকবে ঝলমলে, বয়সও ধরা পড়বে না সহজে।
বাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে – যা ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে ও বয়সের ছাপ কমায়।
ভিটামিন E-তে ভরপুর – বিশেষ করে আখরোট ও আমন্ড ত্বককে টানটান ও দীপ্তিময় রাখে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড – ব্রেইন ও হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং বার্ধক্যজনিত রোগ প্রতিরোধ করে।
বাদাম শরীরের কোষ মেরামত করে – বয়স বাড়লেও কোষগুলি সক্রিয় থাকে।
চুলের ঘনত্ব বাড়ায় – বিশেষত কাজুবাদাম ও আখরোট চুলের বৃদ্ধি ও ঘনত্ব বাড়ায়।
হাড় শক্ত রাখে – ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম হাড়কে দুর্বল হতে দেয় না।
ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে – বাদামে থাকা হেলদি ফ্যাট ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে।