BY- Aajtak Bangla
1 5 JANUARY, 2023
আজকাল মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। রক্তের শিরায় জমে থাকা ময়লা শরীরে নানা রোগের সৃষ্টি করে।
খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে অনেক সমস্যায় পড়তে হয়।
চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে শিরায় জমে থাকা নোংরা কোলেস্টেরল দূর করবেন।
শিরায় জমে থাকা নোংরা কোলেস্টেরল দূর করতে ব্রকলি খাওয়া উচিত। এটি আপনার শরীরকে সতেজতায় পূর্ণ করে এবং শরীরের ময়লা দূর করে।
নিয়মিত ফল খাওয়া উচিত। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক বলে প্রমাণিত। এটি শরীরে রক্তের পরিমাণও বাড়ায়।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ড্রাই ফ্রুটসও খেতে হবে। এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার রক্তে ময়লা জমবে না।
সকালে আপনার ডায়েটে ওটস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তের ময়লা পরিষ্কার করে।
আপনার খাদ্যতালিকায় কলাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি আপনার পেট পরিষ্কার রাখার জন্য খুবই উপকারী এবং খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে।