18 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
পৃথিবীতে এমন কে আছে যে দীর্ঘ সময় ধরে সুন্দর ও তরুণ থাকতে চায় না?
সবাই সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর প্রভাব মুখে দেখা যায়।
নিজেকে সুন্দর রাখতে মানুষ সবচেয়ে দামি প্রডাক্টে কেনে এবং অনেক ত্বকের ট্রিটমেন্ট করিয়ে নেয়।
কিন্তু বাস্তবে, আপনি যদি আপনার ডায়েট ঠিক করেন তবে আপনি কোনও ক্রিম বা ব্যয়বহুল ট্রিটমেন্টের সাহায্য ছাড়াই আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারেন।
এখানে আমরা আপনাকে এমন তিনটি জিনিসের কথা বলব যা শুধু শরীরকে সুস্থ রাখতেই নয় ত্বককে তরুণ রাখতেও সাহায্য করে।
এর মধ্যে প্রথম নাম ড্রাই ফ্রুটস। এ প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ড্রাই ফ্রুটস, যা ত্বকে পুষ্টি যোগায় এবং তাকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে।
ড্রাই ফ্রুটসের পুষ্টি উপাদান শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে যা বার্ধক্য বৃদ্ধির জন্য দায়ি। তাই প্রত্যেকেরই প্রতিদিন এক মুঠো শুকনো ফল খাওয়া উচিত।
এছাড়াও, আপনার ত্বককে সুন্দর করতে, আপনাকে প্রতিদিন ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, মেথি, কালে এবং ব্রকলি খেতে হবে।
ত্বক সুস্থ রাখতে ফল খাওয়া জরুরি। এতে জল থাকে যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। ফলগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অনেক পুষ্টিতে ভরা যা আপনার ত্বককে পুষ্ট করে এবং এটিকে তরুণ করে তোলে।
এই সংবাদে দেওয়া পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে, তাই, কোনও চিকিৎসা/ওষুধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।