BY- Aajtak Bangla
16 January 2025
পেটের চর্বি এক বড় হ্যাপা। সহজেই যে কারও পেটে চর্বি জমে যায়।
পেটের চর্বি কমাতে অনেকে নানা কসরত করেন। কেউ শরীরচর্চা করেন। আবার কেউ ডায়েট করেন।
পুষ্টিবিদদের মতে, খুব সহজেই পেটের চর্বি কমতে পারে। শুধু খেতে হবে এসব সবজি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পাতে রাখুন গাজর। শীতের এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট। যা পেটের মেদ কমায়। ।
রোজ খান লেটুস। নিয়মিত লেটুস খেলে পেটের মেদ ঝরবে সহজেই। .
পাতে রাখুন ক্যাপসিকাম। এই সবজি খেলে শরীর পুষ্ট হয় এবং মেদও কমে। . .
পেটে মেদ কমানোর অন্যতম এক সবজি হল বিট। এতে হজম স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। . .
পাতে রাখুন পালং শাক। দেহের ওজন ও পেটের চর্বি কমাতে কার্যকরী এই শাক।