27 FEBRUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
ড্রাই ফ্রুটস শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রোটিন, খনিজ পদার্থ, স্বাস্থ্যকর চর্বি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
পুষ্টিগুণের কারণে, ড্রাই ফ্রুটস শরীর, ত্বক এবং চুলের জন্য খুবই উপকারী।
তবে বেশিরভাগ ড্রাই ফ্রুটসের দাম বেশ বেশি। তাই এমন একটি শুকনো ফলের কথা বলব যা কাজু এবং বাদামের মতোই শক্তিশালী কিন্তু দামে বেশ সস্তা।
প্রতিদিন সকালে কিশমিশ খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। কিশমিশে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, ই এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।
কিশমিশে পাকস্থলী এবং হজমশক্তি উন্নত করে কারণ এতে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
কিশমিশে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কিশমিশে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা আপনাকে মৌসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে।
কিশমিশ খেলে রক্তাল্পতা হয় না কারণ এতে আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে।
এতে আপনার হাড়ও মজবুত হয় কারণ কিশমিশে ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের জন্য উপকারী।
কিশমিশে থাকা ভিটামিন সি-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আ আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণ দূর করতে সাহায্য করে।
সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি বাস্তবায়নের আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।