BY- Aajtak Bangla
30 SEPTEMBER, 2023
ফলের উপকারিতা সম্পর্কে সবাই অবগত। দাম যতই হোক না কেন, প্রতিটি ফলই শরীরে অনেক উপকার করে।
যদিও কলা খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। কিন্তু এর সম্পূর্ণ উপকারিতা পেতে, দিনে এক বা দুটি কলা খেতে পারেন।
কলা ওজন বাড়াতে বা কমাতে- দুটোই পারে। এতে উপস্থিত ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি ওজন কমায়। সীমিত পরিমাণে খেলে ওজন কমে।
কিছু গবেষণা অনুসারে, কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। কারণ এতে পটাসিয়াম বেশি এবং সোডিয়াম কম থাকে।
নিয়মিত কলা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকের পুষ্টি যোগায়।
কলা হজম করা সহজ এবং এই ফল পেটের ব্যথা কমাতে পরিচিত। এটি ডায়রিয়াতেও খুব উপকারী।
কলাতে উপস্থিত পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি স্মৃতিশক্তিও তীক্ষ্ণ করতে পারে।
কলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।