BY- Aajtak Bangla
8 DECEMBER, 2023
অনেকেই ব্রেকফাস্টে ফল খান। তবে সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে।
আয়ুর্বেদ অনুসারে সকাল ৬ টা থেকে ১০ টা পর্যন্ত খালি পেটে ফল খাওয়া উচিত নয়।
সকালে ফল খেলে ঠান্ডা লাগার মতো নানা সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
সকালে পরিপাকতন্ত্র খুব ধীরে ধীরে কাজ করে। ব্রেকফাস্টে ফল খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
ব্রেকফাস্টে গরম এবং এমন খাবার খাওয়া উচিত যা, সহজে হজম হয়।
আয়ুর্বেদ অনুসারে খিচুড়ি, পোরিজ, ওটস, ডালিয়া ইত্যাদি ব্রেকফাস্টের জন্য উপযুক্ত।
ফল অন্যান্য জিনিসের সঙ্গে মিশ্রিত হয়ে, শরীরে অনেক ধরনের টক্সিন তৈরি করে। যা, হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
ব্রেকফাস্টে ফল খেতে ভাল লাগলে, ডায়েটে রাখতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস।