BY- Aajtak Bangla
14 APRIL, 2024
আমরা সবাই সকালের খাবারে পুষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি যাতে আমাদের শরীর ঠিক থাকে।
আপনি যদি আপনার পাচনতন্ত্র ঠিক রাখতে চান, ত্বকের জেল্লা বাড়াতে চান, পেটের সমস্যা দূর করতে চান তাহলে রোজ সকালে এক চামচ করে ঘি খান।
বিশেষজ্ঞদের মত অনুযায়ী সকালে খালি পেটে এক চামচ করে ঘি খেলে পাচনতন্ত্র ভালো থাকে। সারাদিন খাবার হজম করতে সুবিধা হবে।
সকালে যদি আপনি এক চামচ ঘি খান তাহলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত আপনার খিদে পাবে না। এতে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য হবে।
ঘিতে এনজাইম থাকে যা আমাদের পেটের জন্যে উপকারী।
ঘি মেটাবলিজম বাড়ায়। ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ ধুয়ে উষ্ণ গরম জল খাওয়ার পর এক চামচ ঘি খান।
আপনার ত্বকের হারিয়ে যাওয়া উজ্জ্বলতা যদি ফিরিয়ে আনতে চান তাহলে ঘি এই ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করবে।
ঘি ত্বকের শুষ্কতা কমিয়ে দেয় এবং জেল্লা ফুটিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
ঘিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম থাকে। যা হাড়ের জন্য উপকারী। আপনার যদি ক্যলসিয়ামের অভাব থাকে বা হাতে, পায়ে, কোমরে ব্যাথা থাকে তাহলে আপনি ঘি খেতে পারেন। উপকার মিলবে।
তবে এই নিয়মগুলি মানার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।