BY- Aajtak Bangla
27 SEPTEMBER, 2023
মেথি ও মেথি ভেজানো জল শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন দূর করে, হজমশক্তির উন্নতি করে।
ভিটামিন এল, বি এবং সি ছাড়াও মেথি বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিনের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
এই বীজ আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস, ফলিক অ্যাসিডের মতো খনিজের একটি ভাল উৎস।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মেথি বীজের জল খেলে ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে।
মেথির জল কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং ব্যথার মতো পেটের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
মেথির বীজে ডায়াবেটিস প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। যা, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এটি কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সহায়ক। মেথির বীজে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় তা শরীরে রক্তের ঘাটতি দূর করে।
এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুল মজবুত করে।
তবে কতটা খাবেন, খাবেন না তা জানার জন্য অবশ্যই পরামর্শ করুন চিকিৎসকের সঙ্গে।