ত্বকের জন্য খুব উপকারী স্যালাড। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন কে এর অভাবে হাড় বৃদ্ধি হারায়।
প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে স্যালাড খেলে ফাইবার এবং ফোলেটের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
এটি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো যে কোনও হৃদরোগ হ্রাস করে।