8th November, 2024
BY- Aajtak Bangla
সুন্দর, জোয়ান ও ঝকঝকে ত্বক পাওয়া সকলেরই স্বপ্ন। কিন্তু বর্তমানে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের জন্য অল্প বয়সেই ত্বক বুড়িয়ে যায়।
বিশেষ করে দূষণ ও পুষ্টির কারণে অনেকের ত্বকেই নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
তবে সময় থাকতে থাকতেই নিজের ত্বকের খেয়াল রাখতে শুরু করুন। যাতে ত্বক অনেকদিন পর্যন্ত ভাল থাকে। আর আপনাকেও জোয়ান লাগে।
ত্বকের জন্য দারুণ একটি জিনিস হল আলমন্ড বা বাদাম। এই বাদামকে ত্বকের সুপারফুড বলে মনে করা হয়।
বাদামের একাধিক উপকারিতা। কিন্তু এই বাদাম আমাদের ত্বককে বহু বছর পর্যন্ত ভাল রাখতে সহায়তা করে।
বলিরেখাহীন, ঝকঝকে ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য বাদামের জুড়ি মেলা ভার। কারণ বাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই।
বাদামে প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রচুর খনিজ পদার্থ রয়েছে, যা শরীরে বিভিন্নভাবে উপকার করে।
এই সব পুষ্টি আপনার শরীরে থাকা ক্ষতিকর ব়্যাডিকালের বিরুদ্ধে লড়ে, যারা ত্বককে বুড়ো করে দেয়।তাই রোজ বাদাম খাওয়া খুবই জরুরি।
বাদামের পুরো পুষ্টি পাওয়ার জন্য আপনি রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালিপেটে খেতে পারেন। অথবা স্ন্যাকস হিসাবেও বাদাম খাওয়া যায়।
তবে ৪ থেকে ৫টার বেশি আলমন্ড বা বাদাম না খাওয়াই ভাল।