BY- Aajtak Bangla
19 SEPTEMBER, 2023
দিনটি সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শুরু করা উচিত। যাতে আপনি সারাদিন উদ্যমী অনুভব করবেন।
সকালের প্রথম খাবার সব সময় স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিতে পূর্ণ হওয়া উচিত। আয়ুর্বেদ অনুসারে বাসি মুখে জল পান করা এবং খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আয়ুর্বেদ অনুসারে বাসি মুখের জল পান করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বাসি মুখের জল পান শরীরের অনেক উপকার করে। এতে রোগের ঝুঁকি কমে।
বাসি মুখে রসুন খেলে পেট ও শরীরের গুরুতর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। খালি পেটে রসুনের দুই কোয়া খেলে অন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।
খালি পেটে গুড় খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। সকালে কুসুম গরম জলের সঙ্গে গুড় খেলে শরীরে শক্তি ফিরে আসে। এটি অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি দেয়।
বাসি মুখে কিশমিশ খেলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। এর জন্য কিশমিশ সারারাত জলতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এটি খান, এটি শরীরে রক্তের অভাব পূরণ করবে।
সকালে খালি পেটে ভেজানো বাদাম খেলে চোখ ও হার্ট সুস্থ থাকে।
বাদামে প্রোটিন, ভিটামিন ই, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি খালি পেটে খেলে শরীরে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।