BY- Aajtak Bangla
30 April, 2024
গরমকাল পড়লেও সর্দি-কাশির নির্দিষ্ট কোনও মরশুম থাকে না। বিশেষ করে সর্দিতে নাক একেবারে বন্ধ হয়ে যায়।
নাকে সর্দি জমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হলে বেশ অস্বস্তিকর অবস্থার মধ্যে পড়তে হয়। তবে বাড়িতে কিছু বিষয় মেনে চললে এই সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
গরম জলের মধ্যে কয়েক ফোঁটা মেনথল যোগ করুন। এরপর আপনার মাথাকে একটি তোয়ালে দিয়ে ঢাকুন এবং গরম জলের ভাপ নিন। এমনভাবে মাথা ঢাকুন যেন বাষ্প বাইরে বেরিয়ে না যায়।
মুখ বাটির কাছে নিয়ে পাঁচ থেকে দশ মিনিট নিঃশ্বাস নিতে হবে। তবে যেহেতু গরম জলের ব্যাপার তাই কাজটি করার সময় একটু সতর্ক থাকুন।
নাকের ওপর গরম কিছু রাখুন। একটি তোয়ালে গরম জলে ভেজাতে পারেন। তারপর জল ঝরিয়ে তোয়ালেটি নাকের ওপর দিয়ে রাখুন। উষ্ণতা বন্ধ নাকের দ্রুত চিকিৎসা করবে।
নাক বন্ধ হয়ে গেলে তা পরিষ্কারের অন্যতম উপায় হলো ন্যাজাল স্প্রে। বাজার থেকে কিনেও এই স্প্রে ব্যবহার করা যায়।
নাক বন্ধ হয়ে থাকলে নাক খুলতে দারুণ কাজ করে গরম জল। গরম জল, আদা দিয়ে জল, গ্রিন টি শরীর হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি নাক খোলা রাখতে সাহায্য করে।
বন্ধ নাক খুলতে ঝাল জাতীয় খাবার বেশ উপকারী। এ ক্ষেত্রে ঝাল লঙ্কা খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা ক্যাপসেসিন নাকের পথ পরিষ্কার করে নাক বন্ধ হওয়া রোধে সাহায্য করবে।