5 JAN 2026
BY- Aajtak Bangla
গ্রিন টি পান করলে শরীরের অনেক উপকার হয়। কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গ্রিন টি পান করার পরামর্শও দেন।
এটি তৈরি ও খাওয়ার সময় কিছু ভুল উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করে। কারণ তৈরির সময় কিছু ভুল গ্রিন টি-র গুণাগুণ নষ্ট করে দেয়।
খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। এই উপস্থিত ট্যানিন পেটে জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের কারণ হয়ে উঠতে পারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি খেলে সমস্যা হতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইনের অতিরিক্ত মাত্রা শরীরে অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
রাতে গ্রিন টি পান করলে ঘুম প্রভাবিত হতে পারে। এতে উপস্থিত ক্যাফেইন মানসিক চাপ বাড়াতে এবং ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।
গ্রিন টি-তে থাকা ট্যানিন খাবারে পাওয়া পুষ্টি উপাদান হজম করতে সহায়ক নয়। কারণ ট্যানিন খাওয়ার পর শরীরে উপস্থিত জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদানগুলো ঠিকমতো শোষিত হয় না।
অনেকেই একই গ্রিন টি ব্যাগ একাধিকবার ব্যবহার করেন। কিন্তু এমনটা করা ঠিক নয়। এতে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতিরই আশঙ্কা থাকে।